HGH는 보디빌딩에 어떤 역할을 합니까?

과학적 연구에 따르면, 인간 성장 호르몬(HGH)은 보디빌딩에서 복잡하고 종종 오해되는 역할을 합니다. 신체 구성에 영향을 미치기는 하지만, 건강한 개인의 근육 성장과 근력에 대한 이점은 과장되는 경우가 많으며 상당한 위험을 수반합니다.

다음은 현재의 증거를 바탕으로 HGH가 보디빌딩에 미치는 영향에 대한 분석입니다.

메커니즘: HGH가 신체에서 작용하는 방식

첫째, HGH가 근육을 직접적으로 생성하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 대신 간을 자극하여 다음과 같은 또 다른 호르몬을 생성합니다.성장 인자 1(IGF-1)과 같은{0}}인슐린. 근육 조직에 대한 동화 작용 효과를 주로 담당하는 것은 IGF-1입니다. HGH는 또한 다음과 같은 직접적인 역할을 합니다.지방분해이는 지방을 에너지로 분해하는 것입니다.

효과: HGH가 보디빌더에게 미치는 영향

체격과 성능에 대한 HGH의 영향에 관해 과학적 증거가 보여주는 내용은 다음과 같습니다.

●제지방량 증가: 이는 가장 일관된 결과 중 하나입니다. HGH 사용은 제 지방량의 증가로 이어집니다. 그러나 연구에 따르면 이러한 증가는 종종 다음으로 인해 발생합니다.체액 저류 및 결합 조직의 축적, 새로운 근육 섬유(수축성 단백질)의 성장이 아닙니다. 2023년 연구에 따르면 HGH는 힘줄과 근육의 콜라겐 합성을 자극하지만 근육을 수축시키는 단백질의 합성을 증가시키지 않는 것으로 확인되었습니다.

●지방 감량: HGH는 지방대사를 촉진하여 신체가 지방을 에너지원으로 활용하도록 돕습니다. 이는 체지방 비율의 감소로 이어질 수 있으며, 이는 더 날씬하고 뚜렷한 체격에 기여합니다.

●회복력 향상: 일부 증거에 따르면 HGH는 부상 및 강렬한 운동으로부터의 회복을 향상시켜 잠재적으로 더 빈번한 훈련을 가능하게 할 수 있습니다.

●근력에 미치는 영향 제한: 이것이 중요한 포인트입니다. HGH는 제지방량을 증가시키고 지방을 감소시킬 수 있지만, 수많은 연구에 따르면근력을 증가시키지 않습니다건강한 개인의 경우. 숙련된 역도 선수를 대상으로 한 연구에서는 HGH가 골격근의 단백질 합성을 증가시키지 않는 것으로 나타났습니다. Mayo Clinic의 연구에 따르면 HGH로 인한 근육량 증가는 근력 증가로 이어지지 않습니다.

아래 표에는 이러한 핵심 사항이 요약되어 있습니다.

https://www.hormonerawsource.com/sarm-powders/sarms-finished/stromusc-yk11-bodybuilding-cas-1370003-76-1.html